Für wen ist die Begleitung?
Die Einzelbegleitung richtet sich an Erwachsene und Jugendliche, deren Nervensystem durch Stress, Überforderung oder intensive Lebensphasen stark beansprucht ist.
Unterstützend. Ergänzend. Präventiv.
Passend für dich, wenn du:
- dich häufig angespannt, gestresst oder erschöpft fühlst
- mehr innere Ruhe und Stabilität entwickeln möchtest.
- dein Nervensystem besser verstehen und gezielt unterstützen möchtest
Vorträge/Seminare sind auf Anfrage gerne möglich.
Lerne die Sprache deines Nervensystems verstehen: Es spricht durch feine Signale von Anspannung und Entspannung, lange bevor dein Verstand Worte dafür findet.
Inspiriert durch die Arbeit von Dr. Stephen W. Porges, Professor für Psychiatrie und Mitbegründer des Polyvagal Institute
So läuft die Begleitung ab
Die 1:1- Begleitung findet in 50-minütigen Sitzungen in ruhigem Raum (siehe Foto) oder online statt.
- Wir starten mit deinem aktuellen Erleben
- Du lernst, körperliche Signale besser wahrzunehmen
- Mit einfachen Übungen (Atem, Bewegung, Wahrnehmung) regulieren wir dein Nervensystem (bottom-up und top-down)
- Du gehst mit konkreten Impulsen für deinen Alltag nach Hause
Durch einfache, alltagsnahe Übungen kann erfahrbar werden, wie sich kleine körperliche Impulse auf Anspannung, Wahrnehmung und innere Stabilität auswirken können.
Das Angebot erfolgt in einem achtsamen Setting und ist keine Therapie, sondern eine fachlich fundierte Form der Begleitung.
