Häufig gestellte Fragen (FAQs)
Wie wirkt körperzentrierte Arbeit mit dem Nervensystem?
Da selbst komplexe Emotionen zunächst als Körperempfindungen beginnen, besteht die beste Strategie darin, die Aufmerksamkeit auf genau diese Empfindungen zu richten.
Körperzentrierte Übungen wie Atem, Bewegung oder bewusstes Wahrnehmen wirken direkt auf das Nervensystem. Sie fördern Sicherheit und Stabilität, unterstützen die Selbstregulation und helfen beispielsweise Stress leichter zu verarbeiten. Gelingt es, uns von Stress oder traumatischen Ereignissen zu erholen, werden wir in emotionaler Hinsicht deutlich resilienter. Dies wirkt sich positiv auf die seelische und körperliche Gesundheit aus.
Wie messbar ist die Wirkung deiner Arbeit?
Veränderung zeigt sich vor allem in subjektiv wahrnehmbaren Prozessen: mehr Verständnis für die Funktionsweise des Nervensystems, mehr innere Ruhe, leichtere Erholung bei Stress, besseres Spüren der eigenen Grenzen und mehr Stabilität im Alltag.
In der Forschung werden physiologische Marker, wie beispielsweise die Herzratenvariabilität (HRV) genutzt. Diese liefern vielversprechende Hinweise. Smarte Uhren (Stressmarker, Pulsaufzeichnung, o.ä.) können teilweise ebenfalls Hinweise über positive Entwicklung hinsichtlich Wohlbefinden liefern.
Ist das eine therapeutische Behandlung? Bist du krankenkassenanerkannt?
Nein.
Meine Begleitung ist keine Therapie, sie ersetzt weder Psychotherapie noch medizinische Behandlung und wird nicht von der Krankenkasse übernommen.
Sie versteht sich als körperzentrierte Unterstützung und Begleitung, die alltagsnah wirkt.
Nicht therapeutisch, nicht esoterisch, sondern fachlich, stabilisierend und nahbar.
Was unterscheidet deine Arbeit von Entspannungsangeboten?
Meine Arbeit zielt nicht primär auf kurzfristige Entspannung ab, sondern auf eine nachhaltige Regulation des Nervensystems. Im Zentrum steht die bewusste Wahrnehmung körperlicher Signale und das Verstehen eigener Stress- und Schutzmechanismen. Eine nachhaltige Integration in den Alltag ist zentral.
Ein wichtiger Aspekt ist die Co-Regulation. Im sicheren, präsenten Kontakt kann sich das Nervensystem stabilisieren und neue Erfahrungen von Sicherheit machen. Diese gemeinsame Regulation unterstützt den Körper dabei, aus eigener Kraft wieder in Balance zu finden und Entspannung entsteht dabei oft als Folge, nicht als Ziel.
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein.
Alles wird achtsam angeleitet und an deine aktuellen Möglichkeiten angepasst.
Kann das auch bei starker Belastung helfen?
Körperzentrierte Arbeit kann sehr unterstützend und stabilisierend wirken.
Bei akuten psychischen Krisen oder schwersten Traumafolgen empfehle ich jedoch, zusätzlich therapeutische oder medizinische Unterstützung in Anspruch zu nehmen.
Was ist ein realistisches Ziel der Begleitung?
Die Begleitung zielt auf eine verbesserte Emotionsregulierung, eine bessere Stresstoleranz und ein belastbareres Nervensystem ab. So entsteht wieder Raum für innere Ruhe, Klarheit, Kraft, auch wenn das Aussen laut und fordernd bleibt.
Es geht nicht darum immer ruhig zu sein, sondern mehr Selbstwahrnehmung, mehr Handlungsspielraum in Stressmomenten, ein vertieftes Gefühl von innerem Halt zu bekommen. Regulation ist ein Prozess, kein Zustand.
Ist deine Arbeit wissenschaftlich fundiert?
Ja, meine Arbeit orientiert sich an anerkannten Erkenntnissen aus Neurobiologie, Stress- und Traumaforschung sowie körperorientierten Ansätzen und Embodiment.
Modelle wie die Polyvagaltheorie dienen dabei als Erklärungsrahmen, nicht als Wirkversprechen oder Therapieersatz.
Wie lange dauert es, bis sich etwas verändert?
Das ist individuell, da Stabilisierung und Heilung Zeit benötigen. Manche Menschen spüren bereits kleine Veränderungen nach wenigen Sitzungen (1-3), andere brauchen mehr Zeit. Entscheidend ist dabei auch die persönliche Auseinandersetzung und die Integration der erlernten, alltagstauglichen Mini-Impulse zwischen den Sitzungen. Primär ist nicht Geschwindigkeit, sondern Nachhaltigkeit und Passung.
Was passiert, wenn ich einen Termin absagen muss?
Terminabsagen oder -verschiebungen sind bis 24 Stunden vor dem vereinbarten Termin kostenfrei möglich. Bei späteren Absagen oder Nichterscheinen wird die Sitzung in voller Höhe berechnet. AGB`s
Unser Denken wird erst richtig schlau, wenn wir auch auf unser Herz hören.
Inspiriert von Dr. Gabor Maté